Um blog para todas as mulheres depois dos “entas” .
Mulheres que, na plenitude das suas vidas, desejam celebrar a liberdade de assumirem a sua idade, as suas rugas, os seus cabelos brancos e que querem ser felizes
Nalgumas ocasiões não temos outro remédio que não recorrer a este alívio tão necessitado porque estamos cansadas. Cansadas de ser fortes. Porque a vida nos exigiu e contínua a exigir muito, e quem nos rodeia nem sempre é consciente de tudo o que damos em troca de nada.
Não carregue o peso do mundo nas suas costas. Carregue tudo aquilo que, de verdade, é essencial para si, e não se esqueça nunca de que o seu coração precisa de um espaço privilegiado para si própria. E se precisar chorar, chore, porque só os mais fortes se permitem fazer isso.
Não se pode ser forte todos os dias
É possível também tenha sido educada sob uma ideia de que as lágrimas devem ser “engolidas”. De que a vida é dura e que chorar não serve para nada. Esta ideia, a longo prazo, pode causar-nos problemas muito sérios a nível emocional.
O facto de “não chorar” envolve, muitas vezes, não demonstrar o que sentimos e escondermo-nos sob aparências falsas que não são correctas.
Se se empenhar em aparentar estar bem, escondendo sentimentos e problemas, no final das contas não apenas irá esconder as suas emoções do mundo, mas também de si mesma.
As emoções que se ocultam são problemas que não enfrentamos. E um problema não solucionado é uma emoção que acaba sendo somatizada em forma de dor de cabeça, enxaquecas, cansaço, tensão muscular, enjoos, problemas digestivos, etc.
Não se pode ser forte todos os dias, assim como ninguém pode esconder o seu mal-estar ou tristeza durante toda a sua vida. Não é saudável nem higiénico. Você deve permitir-se este instante de alívio onde as lágrimas actuam como autênticas libertadoras de stress, nervosismo, e emoções. Lembre-se:
Chorar cura
As lágrimas são um alívio que compõe o primeiro passo da mudança. Supõe assumir as nossas emoções e libertá-las.
Após o choro chega a calma. Sentimo-nos mais relaxados para ver a realidade e tomar decisões.
A necessidade de ser forte quando a vida nos exige demais
Ninguém sabe melhor do que nós mesmas o que investimos para estar onde estamos. Ao que tivemos de renunciar por pessoas que amamos.
E tudo isso foi feito por livre e espontânea vontade, pois era o que mais desejávamos. Sempre chega um momento em que parece que a vida, e mais ainda, as pessoas que nos rodeiam, não nos tratam com o carinho que nós demonstramos por elas.
Devemos, então ser fortes diante de uma sociedade que não facilitou nem facilita a nossa vida em termos sociais e profissionais. Mostrar força diante de uma família que nem sempre é fácil lidar como deveria, diante de filhos, irmãos ou parceiro que, nalgumas ocasiões, costumam priorizar-se, excessivamente, sem levá-lo em conta.
E, além disso, há dias nos quais nos cansamos de ser fortes, de levar tudo nas nossas costas, e então, é preciso chorar.
É importante estabelecer limites e dar à vida somente aquilo que podemos oferecer.
Ninguém pode dar mais do que tem. É impossível oferecer alegria e felicidade aos outros se eles não retribuírem com o mesmo carinho, com o mesmo afecto. A chave está no equilíbrio. Para conseguir ser forte e poder lidar com todas as tarefas ao longo do dia e, por sua vez, cumprir com estes objectivos que temos em mente levando em conta as dificuldades, é importante colocar em prática estas dimensões:
Ser forte implica, primeiramente, estar bem consigo mesma. Cultive o seu crescimento pessoal, aproveite os seus momentos sozinha, os seus interesses. Ame cada pessoa que tenha ao seu lado e, acima de tudo, ame a si mesma.
Os mais fortes são os que sabem amar e, por sua vez, amar-se, também, a si mesmos. E não, isso não é um sinal de egoísmo.
Ser forte requer também libertar pesos que dificultam o nosso avanço, que afectam o nosso bem-estar e nos causam sofrimento. Sabemos que dói em muitas situações, mas é necessário deixar de dar prioridade a todos aqueles que não nos consideram.
Ser forte significa permitir-se “ser fraco” de vez em quando. O que queremos dizer com isso?
.Além da nossa capacidade, que não vamos assumir mais responsabilidades do que as que já temos:
Temos o direito de dizer que “não conseguimos lidar com isto ou aquilo”, que está;
Temos o direito de dizer que “não consegue mais” e que precisa de um descanso;
Temos o direito de pedir respeito, exigir carinho, afecto e reconhecimento. Quem precisa de nós deve compreender que nós também precisa deles.
E, é claro, temos todo o direito de ter os nossos instantes de alívio pessoal, de procurar um instante de intimidade para passear e pensar em nós mesmas, para chorar, para escutar os nossos pensamentos e atender as nossas emoções, para tomar decisões e avançar. Porque a vida é, no final das contas, isso mesmo. Caminhar pelos nossos próprios caminhos com o máximo de equilíbrio e bem-estar interior.
Embora um pouco de stress possa ser benéfico para as pessoas, o seu excesso é associado a uma série de condições perigosas para a saúde, incluindo doenças cardíacas, dores de cabeça, problemas de estômago, distúrbios do sono e um sistema imunológico comprometido, entre outros.
O stress também pode ter um efeito sobre a nossa aparência pessoal, pois pode causar alterações na pele, como acne e psoríase (doença auto-imune que causa manchas na pele) e desencadear alterações nos pelos e cabelos, como o eflúvio telógeno (queda de cabelos devido a deficiência nutricional, stress emocional ou alterações hormonais) e a alopecia areata (perda total ou parcial de pelos e cabelos, relacionada a factores auto-imunes, sendo o seu agravamento influenciado por factores emocionais).
Mas, como num estalar de dedos, pode o stress fazer com que os cabelos fiquem grisalhos mais rapidamente ?
Quando Marie Antoinette (rainha francesa condenada a morte, por guilhotina, em 1793) apareceu para a sua execução, com os cabelos grisalhos os que assistiam ficaram chocados e todos acreditaram que a cor do seu cabelo mudou durante a noite, devido ao seu sofrimento pela espera da consumação da pena.
Mais recentemente, os presidente dos EUA, são submetidos a um tratamento antes e depois do mandato, o qual pretende mostrar o quão stressante é o trabalho de governar o país.
No caso da rainha francesa, o envelhecimento repentino foi, provavelmente, devido à remoção das perucas ou falta de acesso a tintas de cabelos.
No caso do presidente dos Estados Unidos, Barack Obama, o seu barbeiro jura que o presidente nunca usou corantes capilares.
Portanto, o mais provável é que estejamos a ver os sinais do envelhecimento normal.
Cerca de 50% das pessoas com 50 anos apresentam cabelos grisalhos. E, esta coloração, geralmente, começa a aparecer entre as idades de 30 e 35 anos, mas a taxa de cinza difere de acordo com factores como raça (indivíduos da raça branca tendem a apresentar a coloração acinzentada antes de asiáticos ou negros).
Considerando o que já foi dito acima, a partir do momento em que o stress cause a perda de cabelo, é possível que esta perda possa fazer com que os cabelos grisalhos fiquem mais visíveis.
Neste artigo, no entanto, estamos interessados em saber se o stress pode causar com que um cabelo cresça, a partir da raiz, como cinza ou branco.
Antes de nos debroçarmos, ainda que sumariamente, sobre algumas teorias actuais neste processo, vamos analisar por que tem cor o nosso cabelo .
Porque tem cor o cabelo?
As nossas cabeças contêm centenas de milhares de folículos capilares, os quais são responsáveis pela produção de cabelos e pelos.
Células, conhecidas como queratinócitos, produzem a queratina, a qual forma o nosso cabelo (pele e unhas também são compostas de queratina).
Porém, antes do fio de cabelo emergir do folículo, outras células conhecidas como melanócitos injectam um pigmento, chamado melanina, na queratina que está a ser produzida.
Quando o cabelo fica cinza, é devido a baixas quantidades de melanina, e quando o cabelo fica completamente branco, significa que ele, de todo, já não tem melanina .
Mas por que deixam as nossas células de produzir melanina, à medida que envelhecemos?
Por que ficamos cabelos grisalhos?
Não há uma ligação directa entre o stress e os cabelos grisalhos.
Na realidade, para se saber quando os cabelos ficarão grisalhos, basta olhar para os pais e os antecedentes, uma vez que os folículos capilares são comandados pela genética.
Porém, nos últimos anos, os cientistas têm pesquisado mais para determinar o que está a acontecer com os nossos genes e células, quando o cabelo fica grisalho, não porque eles querem resolver os mistérios de cabelos grisalhos, mas sim porque o nosso cabelo pode revelar informações muito utéis no tratamento de outras condições relacionadas com o envelhecimento.
(...) A próxima tarefa para esses investigadores? Descobrir porque diminuem a quantidade de células dos melanócitos, quando se trata de cabelo enquanto eles se reproduzem em níveis elevados na pele e formam tumores cancerígenos.
(...) Concluindo, a nossa capacidade para lidar com grandes quantidades de stresse podem, de facto, estar interligadas aos nossos genes, o que significa que quando o assunto é cabelo grisalho, o destino genético irá predominar. Em suma, tudo gira à volta dos nossos pais.
CURIOSIDADE
Cores de cabelo diferentes
Embora os cabelos apresentem uma variedade de matizes, existem apenas dois tipos de melanina, ou pigmentos.
A eumelanina é um pigmento castanho escuro (marrom escuro) ou preto, enquanto que a feomelanina é amarelo avermelhado.
Quando estes dois pigmentos se combinam em diferentes níveis, ditados pela genética, e produzem a ampla gama de cores de cabelo que todos nós conhecemos.
Deixa as palavras onde estão. Imóveis, desarmadas. Não lhes agites os demónios que nelas dormem ávidos de despertarem. Não fales do que és, nem descrevas coisa alguma. Preserva o que em ti e nos outros é intocável. Não deixes que as palavras desfigurem. Que as palavras mutilem. Que as palavras viciem. Que as palavras mintam. Que as palavras sejam peças de um jogo em que o desfecho É o xeque-mate.
O tempo muda as pessoas, muda os sentimentos, muda as situações. O tempo muda pensamentos e sonhos, As únicas coisas que o tempo não pode mudar são as memórias e os tempos vividos.
